☯️ MDV #17 - Sem desculpas

Eu não sei você, mas eu cansei.

Cansei de comprar cursos na internet e não concluir nenhum.

De dizer que tomaria mais água e alongaria minhas costas.

De repetir que cuidar do corpo seria minha prioridade.

De me enganar dizendo que agora será diferente.

De falar que vou dormir ao menos 7 horas.

De colocar um objetivo e não atingir.

De dizer que hoje serei mais forte.

De viver com gosto amargo.

Eu cansei de verdade.

De me decepcionar.

De me humilhar.

De me frustrar.

Não me leve a mal.

Eu nunca realizei tanto.

Nunca tive tanta certeza do caminho.

E estou muito feliz com o rumo das coisas.

Mas eu estou buscando melhorar, 1% por dia.

Só que você não consegue melhorar o que não mede.

E daqui saiu a maior transformação de manter um journal.

Um caderno onde anoto hábitos, tarefas, objetivos e reflexões.

Ontem, ao fazer o balanço de abril e programar maio, percebi um padrão.

Eu me acostumei a não ligar de preencher os mesmos quadradinhos de vermelho.

❌ alimentação
❌ meditação
❌ exercício
❌ água
❌ sono

Talvez eu esteja sendo muito duro comigo mesmo.

Mas eu acho perfeitamente possível:

✅ tomar 2.5 litros água
✅ comer 800g de vegetais
✅ dormir das 10pm às 6am
✅ meditar antes da casa acordar
✅ mover meu corpo por 30 minutos

Eu não estou treinando para escalar o Everest (ainda).

Mas preciso provar pra mim mesmo que é possível.

Mesmo que não me faltem desculpas.

Aliás, principalmente por isso.

Então eu tô aqui, mandando essa newsletter pra você diretamente da esteira.

Ideal? Não.

Mas é melhor feito do que perfeito.

(corre lá no Insta pra ver a gambiarra acontecendo)

🗣️ Minhas 3 recomendações da semana

Hoje vou tentar uma coisa diferente, me digam se gostam:

💪🏻 Desafio do mês: parar de seguir no Instagram um perfil que não te acrescenta nada todos os dias. Topa? Anota quantos você segue hoje que dia 31 a gente vai fazer a conta.

📹 YouTube: é um vídeo, mas não é. Você gosta de trabalhar com música, mas se distrai com a letra ou com o ritmo? Ou talvez sempre fica em dúvida do quer ouvir enquanto trabalha e acaba perdendo um tempão escolhendo? Já conhece a lo-fi girl? Esse canal tem duas lives que estão no ar sem parar desde junho de 2022, uma pra relaxar e outra pra trabalhar. Muito bom pra quando é preciso concentração.

💡 Pergunta: se seu salário dependesse dos seus posts no LinkedIn, quanto você acha que ganharia?

Frase da semana

Ótima semana!

Daniel

PS: se você chegou aqui agora, queria te indicar esse post e esse também. Eles resumem bem o que eu estou tentando fazer por aqui.

E se você gostou do conteúdo e acha que algum conhecido poderia se beneficiar dessas loucuras que escrevo aqui, compartilha a edição de hoje com ele ou ela. É só clicar no botão abaixo para copiar o link. Fazendo isso você ajuda dois amigos 😉

Você tem alguma sugestão de assunto que gostaria que eu falasse por aqui? Então me manda um email que eu vou pensar e prometo que volto pra você.