☯️ MDV #66 - Confiança

(tempo de leitura aprox. 3 min)

Vou começar esse texto com uma pergunta: você gostaria de ser melhor em algo?

É a realidade de muita gente. E minha também.

O problema é que existe uma força invisível que impede a maioria de melhorar: a falta de confiança.

Não é por coincidência que uma das frases que mais encontro nas DMs que troco com minha audiência é:

"Daniel, eu não compartilho o que sei nas redes porque acho que o que tenho pra falar não é bom o suficiente."

Se tem uma coisa que aprendi entre tropeços e livros, tentativas e erros, mentores e mentorados, é que a confiança é uma habilidade que se adquire - e se fortalece - com a prática.

Mas veja só: se a melhor maneira de aprender um novo idioma é através da exposição contínua a ele, será que não funciona igual pra desenvolver e fortalecer a confiança?

Em "The Confident Mind", Nate Zinsser aborda cinco pensamentos errados que atrapalham o desenvolvimento da confiança e acabam prendendo a gente num constante estado de "e se...":

1. Errar diminui a confiança.
2. Confiança é algo que ou se tem ou não.
3. Confiança é um estado de mente constante.
4. Confiança se manifesta em todas as áreas da vida.
5. Confiança é o resultado do sucesso e do reconhecimento.

Para combater esses pensamentos, Zinsser se apoia nos quatro pilares da performance humana. São eles:

Conexão mente-corpo

Pensamentos influenciam nossa performance através do humor e das emoções que evocam, o que afeta nosso estado físico. Ele nomeia dois ciclos que a conexão mente-corpo pode criar:

• ciclo do esgoto, no qual pensamentos negativos nos fazem sentir frustrados ou preocupados, o que leva a uma queda na performance.
• ciclo do sucesso: o inverso acontece aqui, com emoções e pensamentos positivos nos colocando num estado físico que favorece a ótima performance.

Somos imperfeitos

Dê seu melhor em tudo que fizer, mas aceite que irá errar. Seja curioso a respeito de suas imperfeições e use seus aprendizados para aperfeiçoar a próxima entrega.

Seu sistema nervoso autônomo é seu amigo

Aquela palpitação no peito, o frio na barriga e as palmas da mão suadas são sinais que seu corpo está liberando uma substância química para melhorar sua performance, a adrenalina. Use essas sensações como gatilho para mudar a maneira de pensar e transformar o nervosismo em empolgação.

Melhoria invisível

Mesmo com a prática, é comum chegarmos num momento de estabilidade onde a melhora é praticamente nula. Não podemos desistir aqui porque cada repetição extra solidifica no cérebro essa nova maneira de pensar – e, porque não, a nova identidade que estamos criando.

A confiança, afinal, é uma habilidade que todos podemos cultivar.

Então, que tal começar hoje?

Compartilhe aquele post, faça aquela apresentação ou dê o primeiro passo rumo a uma nova realidade.

Desenvolva o hábito de prestar atenção nos seus pensamentos, dê seu melhor, transforme o medo em empolgação e não desista.

Mas chega de provocação por hoje.

Te vejo segunda que vem?