☯️ MDV #18 - 100

Esse foi o email que recebi no meio da semana passada:

Cem pessoas.

Em época de influenciadores digitais, não parece muito.

Mas pra mim é gigante.

Sabe por que?

Porque eu só conheço 20.

Algumas delas, não vejo há mais de 10 anos. Provavelmente mais.

Nunca viram minha esposa ao vivo.

Muito menos meus filhos.

Só 3 são da minha família.

E isso tudo torna a coisa muito mais interessante.

Pois, de alguma maneira, sei que você não tá aqui pra bisbilhotar minha vida.

Com tanta coisa pra fazer, você não perderia seu tempo com isso.

Antes de continuar, eu quero fazer uma correção nesse email do print:

Não sou eu que te inspiro a assinar; é você que me inspira a continuar.

Porque eu me sinto verdadeiramente inspirado quando vejo essa lista crescendo.

Sabendo que há alguns meses isso era só uma ideia de virada de ano.

Começo a achar que estamos formando uma turma que quer mudar. Pra melhor.

Uma turma que quer - e pode - fazer mais, mas que, talvez, só precise de companhia.

E é por isso que eu compartilho meus tropeços com pessoas que nunca vi na vida.

Porque sei que o caminho é solitário.

Mas ter vocês cem aqui comigo é a prova que ele não precisa ser.

Se você chegou aqui agora, bem-vindo!

Minha ideia aqui é compartilhar não só a minha caminhada para me tornar uma pessoa melhor.

Mas também as ferramentas que utilizo para tornar isso possível.

Como 100 é um número legal, para comemorar eu vou resumir tudo o que aprendi encarando os altos e baixos que você viu por aqui nas 17 edições anteriores.

O que te move?

Não tem mágica aqui. Somos humanos e humanos prosperam através dos relacionamentos. Por isso, se eu estivesse começando hoje, isso é o que eu me perguntaria:

1 - Corpo

• Como está meu sono? Minha dieta? Meu nível de atividade física?
• Que mudança eu posso implementar hoje pra melhorar o que não está bom?
• Se eu puder escolher UM hábito pra melhorar ou eliminar e que melhoraria minha relação com meu corpo, qual seria?

2 - Pessoas

• Como está a relação com minha esposa? Com meus filhos? Com amigos próximos?
• Existe uma coisa que posso fazer todos os dias que podem melhorar essas relações?

3 - Eu

• Como está minha relação comigo mesmo? Meus pensamentos? Meu nível de stress?
• O que eu posso, devo e estou disposto a mudar pra equilibrar a balança?
• Arrumaria 10 minutos na minha agenda pela manhã antes de começar a trabalhar e escreveria meus objetivos e principais tarefas pro dia, escreveria uma coisa pela qual sou grato e o que mais for necessário para chegar no fim do dia com sensação de dever cumprido.
• Antes de dormir, por mais 10 minutos, faria um balanço do que foi bem e decidiria as prioridades pra amanhã com base nisso.

Se possível, criaria um sistema que me permitisse acompanhar o progresso nessas 3 áreas.

O que te impede?

Vai dar trabalho.
Vai ser incerto.
Vai ser difícil.
Vai doer.

Tirando isso do caminho, o que te impede? A voz na sua cabeça?

Nosso cérebro é otimizado para a sobrevivência. Por isso que essa voz te impede. Ela acha que o desconhecido é perigoso, porque não sabe o o que acontece.

Nesse caso, tudo o que precisamos fazer é mostrar pra ele que dá pra esticar um pouquinho a corda. Não muito, mas o suficiente.

Como você consegue esticar sua corda hoje?

🗣️ Minhas 3 recomendações da semana

💪🏻 Desafio do mês: semana passada introduzi uma coisa nova por aqui, o desafio do mês. A ideia é, diariamente, dar unfollow em um perfil que não agrega nada. Reduzir seu 'seguindo' em 31 pessoas. Deixar seu Feed mais saudável. Tornar mais fácil que você perca menos tempo nele. Mesmo seguindo só 30 perfis, esse é um exercício que eu me faço todo mês. Se você perdeu a edição passada e quer começar hoje, é só dar 8 unfollows hoje. Uma maneira simples, mas bem poderosa de tomar de volta as rédeas da vida.

📹 Livro: Indistractable, de Nir Eyal, como o nome sugere, oferece insights e estratégias bem simples driblar as distrações e manter-nos focados em nossas vidas pessoais e profissionais. O livro explora as causas da distração e apresenta métodos práticos para ajudar devolver o controle da vida. Com exemplos pessoais e pesquisas científicas, "Indistractable" é um guia abrangente para ajudar os leitores a dominar a arte da autodisciplina e da produtividade. Tem na Amazon Brasil.

💡 Pergunta: qual foi a última coisa que você aprendeu e pensou "UAU!"?

Frase da semana

Ótima semana!

Daniel

PS: se você chegou aqui agora, queria te indicar esse post e esse também. Eles resumem bem o que eu estou tentando fazer por aqui.

E se você gostou do conteúdo e acha que algum conhecido poderia se beneficiar dessas loucuras que escrevo aqui, compartilha a edição de hoje com ele ou ela. É só clicar no botão abaixo para copiar o link. Fazendo isso você ajuda dois amigos 😉

Você tem alguma sugestão de assunto que gostaria que eu falasse por aqui? Então me manda um email que eu vou pensar e prometo que volto pra você.